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别让职场压力毁了你的生活
卡碧恩    2023-10-13
当今社会 节奏越来越快 压力也越来越大 如何调节 小编来说说自己的看法

相信绝大多数人都感受过职场压力。


  • 程度比较轻的,可能只是早上拖延不想起来上班,想到要工作就心烦,但不影响正常的生活、工作,有了其他开心的事情就能忘却工作中的烦恼;


  • 但如果程度比较严重,那么可能会影响到生活、工作,变得抑郁寡欢,甚至做出一些极端的事情。

 

造成职场压力的原因有很多——


  • 可能是受外部原因的影响。

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比如内卷的环境,在社会资源有限的前提下,要想获得更多资源,就必须比别人更努力,更拼命,于是主动加班,熬夜做项目;


  • 也可能受自身原因影响。

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比如具有完美主义倾向,在处理工作时总是希望能达成完美状态,完不成便感到失落、沮丧;公司的人际关系处理不好,影响工作心态等。

 

对于外部环境,你能做的有限,也很难改变。


所以要想缓解职场压力,更多的还是要从自身入手,学会调整心态。


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要想在职场中保持良好心态,这几点原则你需要牢牢记住。

 

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第一,不要责任心过重。


我们需要明白:


工作的本质是交易,我们用自己的时间、经验和精力换取一份收入,仅此而已。


所以,在工作中,我们不要责任心过重。


  • 搞清楚自己的职责范围,将自己的份内工作做好已经很不错了。


  • 对于其他工作内容,能拒绝就拒绝,不要大包大揽,做职场老好人。


  • 如果没有办法拒绝,那工作中遇到问题,一定要及时向领导提出来,有时候埋头苦干的老实人,比不过爱哭的孩子。


更重要的是,超负荷的工作量,只会拖垮你的身体。


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第二,领导的评价,别太当回事。


领导的期待,永远没有上限,就像他期待自己获得的利润没有上限那样。


如果你只是为了满足领导期待,而工作的话,那你会累死。


你要明白:


领导的期待,本质上就是想利用最低的成本,促使你爆发出更高的生产力,取得更好的业绩,为公司创造收益。


不管他夸你,还是贬你,都不能成为你衡量自身价值的唯一标准,你可以选择性地听取。


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第三,不要有过多情绪。


公司本质上只是你的谋生场所,在这里你不需要有过多情绪。


为了工作,你已经投入了时间进去,就不要把自己的情绪也投入其中了。


如果在职场中遇到令你烦心的事,你就告诉自己:


我只是谋生而已,遇到问题,就解决问题,生气?不值得。

 

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第四,不用太纠结人际关系。



你可能因为公司人际关系复杂,而感到身心俱疲,但其实你需要明白:


在职场工作,最重要的是提升自己的价值,让自己更值钱,其他事情并不重要。


所以,不要过多在意同事的评价,你不要刻意去讨好对方。


  • 每个人都是慕强的,如果你实力很弱,再怎么讨好也不会赢得对方的尊重;


  • 可当你实力很强时,谁和你打交道都要让你三分。


与其为人际关系烦忧,不如沉下心来,好好打磨自己,精进自己。


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我们感到职场压力,除了与心态有关,有时候还与我们的工作方式有关。


所以,我们要时常思考一下:


自己做事的方式是否有可以优化的地方。


比如:


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